熊本市練兵町のインプラント歯科

最近、テレビなどで話題のバナナダイエットですが、以前より、よく朝食にバナナを食べていた私は、

スーパーバナナが売り切れ状態がつづき困ってます。

夜遅く、スパーに買い物によく行くのですが、2週間ほど、買うことができませんでした。

昨日、まだ、明るい時間にスーパーに行くことができ、久しぶりに手にすることができました。

ただし、バナナダイエットは、生活のリズム的に、難しそうなので、実行できません...

上田歯科副院長が勧める簡単ダイエット！！

一口30回以上噛んで飲み込む！これだけです！水分を多めにとり、軽い運動するだけです。　

基本は、普段の献立でOKですが、バランスのとれたメニューを心がけるとよいでしょう。

よく噛むということは、たくさんの唾液が出てその中の消化酵素が食物とよく混ざり、消化を助けます。時間をかけ、ゆっくり食べることによって、脳の満腹中枢が働き、食べ過ぎを防ぐことができます。

よく噛んで食べるのは健康の基本です。

よく噛める入れ歯、総義歯安定装置は熊本市練兵町の上田歯科医院へご相談ください。