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上田歯科ブログ
バナナダイエット
最近、テレビなどで話題のバナナダイエットですが、以前より、よく朝食にバナナを食べていた私は、
スーパーバナナが売り切れ状態がつづき困ってます。
夜遅く、スパーに買い物によく行くのですが、2週間ほど、買うことができませんでした。
昨日、まだ、明るい時間にスーパーに行くことができ、久しぶりに手にすることができました。
ただし、バナナダイエットは、生活のリズム的に、難しそうなので、実行できません...
上田歯科副院長が勧める簡単ダイエット!!
一口30回以上噛んで飲み込む!これだけです!水分を多めにとり、軽い運動するだけです。
基本は、普段の献立でOKですが、バランスのとれたメニューを心がけるとよいでしょう。
よく噛むということは、たくさんの唾液が出てその中の消化酵素が食物とよく混ざり、消化を助けます。時間をかけ、ゆっくり食べることによって、脳の満腹中枢が働き、食べ過ぎを防ぐことができます。
よく噛んで食べるのは健康の基本です。
よく噛める入れ歯、総義歯安定装置は熊本市練兵町の上田歯科医院へご相談ください。

